Pertanyaan Brian
Saya belum makan daging merah dan semua lemak, kecuali minyak ikan, selama sebulan sekarang, dan saya merasa sedikit lebih baik. Saya telah kehilangan sedikit berat badan, dan pencernaan saya lebih baik.
Saya tidak pernah bisa menurunkan berat badan rendah karbohidrat-Saya pikir sistem saya bereaksi lebih baik terhadap diet rendah daging/lemak. Saya merasa saya perlahan mencoba untuk berjalan dengan cara vegetarian, tetapi saya masih makan unggas dan makanan laut.
Saya tidak dapat menemukan alasan yang baik, selain dari perlakuan etis terhadap ayam dan ikan budidaya, untuk mengecualikan mereka. Saya belum pernah mendengar tentang diet penurunan berat badan selain diet vegetarian yang tidak memasukkan dada ayam tanpa kulit atau ikan panggang. Saya juga belum pernah mendengar argumen bagus selain argumen etis mengapa makanan ini tidak sehat.
Karena saya seorang pria yang lebih tua, tanpa keinginan untuk menjadi koki, mudah untuk membuat sandwich kalkun atau membuka kaleng sarden.
Jika ada alasan kesehatan yang sah untuk meninggalkan makanan laut dan ikan, saya akan melakukannya.
Apakah Anda mengetahuinya, dan apakah menurut Anda saya harus tetap menjadi pemakan daging non merah? Terima kasih!
Jawab Daging sapi memiliki banyak protein per ons serta seng dan vitamin B. Sayangnya, kecuali Anda makan daging sapi yang diberi makan rumput, Anda mendapatkan kelebihan omega-6 dan tidak cukup omega-3. Saya tidak akan merekomendasikan untuk meninggalkan daging sama sekali karena sulit untuk mendapatkan protein lengkap melalui diet vegetarian.
Saya tidak tahu alasan untuk meninggalkan makanan laut, kecuali untuk jenis dengan merkuri tinggi. Jika daging sapi Anda diberi makan biji-bijian, Anda boleh melakukannya tanpanya.
