Pertanyaan Dokter saya baru-baru ini menguji saya untuk penyakit celiac dan intoleransi laktosa sebagai tanggapan atas kunjungan tentang sakit perut. Tes penyakit celiac negatif, tetapi ternyata saya sangat tidak toleran laktosa. Dokter saya juga menyuruh saya minum obat untuk kejang usus besar. Obat dan diet bebas laktosa memang membantu dan rasa sakitnya jauh lebih sedikit daripada sebelumnya. Dokter saya meminta saya perlahan-lahan berhenti minum obat dan mengatakan kepada saya untuk perlahan-lahan memasukkan kembali susu ke dalam makanan saya. Saya punya beberapa pertanyaan tentang ini. Saya telah berbicara dengan ahli gizi tentang susu bebas dan dia memberi saya banyak print out tentang apa yang harus dicari dalam daftar bahan yang mungkin susu tersembunyi. Saya mengikuti ini dengan sangat ketat selama 3 minggu terakhir. Ketika dokter saya mengatakan untuk perlahan-lahan memperkenalkan kembali produk susu, apakah itu berarti saya harus berhenti membaca label dan hanya menghindari produk susu yang jelas, atau haruskah saya mengonsumsi sedikit jenis produk susu setiap beberapa hari? Pertanyaan saya selanjutnya adalah tentang mendapatkan kalsium tanpa susu. Saya bukan penggemar berat susu sebelumnya, tapi saya makan yogurt dan keju. Saya telah mencoba yogurt almond dan itu baik-baik saja, tetapi sangat mahal sehingga saya tidak mampu untuk memakannya setiap hari. Plus tidak ada banyak kalsium di salah satu wadah itu. Saya mengonsumsi multi-vitamin yang mengandung kalsium, jadi haruskah saya khawatir? Suami saya dan saya berencana untuk mencoba hamil di bulan depan atau lebih dan saya ingin memastikan bahwa saya tidak kesakitan, tetapi saya memiliki cukup kalsium dan vitamin dan nutrisi lain dalam makanan saya yang akan saya lewatkan. susu dan yoghurt. Pertanyaan saya selanjutnya adalah tentang laktaid. Ahli gizi lain mengatakan akan lebih baik untuk mengetahui batas saya dengan laktosa sebelum mencoba laktaid dan makanan susu, tetapi dokter saya tampaknya berpikir bahwa jika saya benar-benar ingin, katakanlah sepotong pizza, laktaid sebelumnya akan baik-baik saja. Terima kasih.
Jawab Hai Erin, karena saya bukan seorang profesional medis, saya akan mencoba yang terbaik untuk memberi Anda jawaban yang jelas dan mendalam.
Pertama, intoleransi laktosa tidak terlalu menjadi masalah dengan produk susu seperti halnya dengan laktosa, atau gula susu. Susu itu sendiri biasanya akan mengandung lebih banyak laktosa. Keju dan yogurt biasanya memiliki jumlah yang lebih rendah di dalamnya.
Anda menyebutkan bahwa Anda mendapatkan informasi yang bertentangan dari dokter dan ahli gizi Anda. Jika Anda benar-benar mempercayai dokter Anda, yang terbaik adalah selalu mengikuti rekomendasi mereka. Sebenarnya adalah praktik yang buruk bagi ahli nutrisi mana pun untuk menasihati klien agar tidak mengikuti perintah dokter.
Saya melakukan beberapa penelitian untuk Anda dan menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional A.S., yogurt dan keju tua atau keju keras ditemukan lebih mudah dicerna untuk orang dengan masalah laktosa.
Pada dasarnya tubuh Anda kekurangan atau kekurangan enzim laktase. Dalam pencernaan enzim yang berbeda bertanggung jawab untuk memecah nutrisi yang berbeda.
Anda dapat melengkapi laktase yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Di satu sisi saya setuju dengan ahli gizi bahwa lebih baik untuk mengakses batas Anda tanpa intervensi dari semua jenis obat atau suplemen, tetapi dalam pengertian ini suplemen laktase bukanlah obat kimia.
Ini murni saran saya dan saya akan merekomendasikan Anda membersihkannya dengan dokter Anda terlebih dahulu tetapi cobalah untuk makan yogurt atau keju dan lihat bagaimana perasaan Anda. Jika Anda menemukan bahwa itu tidak sesuai dengan Anda, cobalah suplemen laktase.
Saya akan menyarankan pergi dengan yogurt Yunani karena mereka lebih padat nutrisi dan mengandung lebih banyak protein.
Sejauh kalsium berjalan, yang terbaik adalah memasukkan nutrisi sebanyak mungkin ke dalam tubuh Anda saat mencoba untuk hamil dan saat hamil. Di sinilah suplemen vitamin prenatal yang baik masuk. Toko GNC sebenarnya menjual kit vitamin untuk wanita hamil yang mengandung multivitamin, kalsium, dan suplemen minyak ikan. Ini dijual sekitar $25,00 untuk persediaan 30 hari. Anda mungkin ingin pergi ke www.gnc.com dan mencari produk program prenatal mereka, saya mencari nomor item untuk Anda 286512. Lihat di bawah tab CATATAN KESEHATAN, ada beberapa informasi yang sangat bagus tentang nutrisi dan kehamilan.
Jadi mudah-mudahan saya bisa membantu di sini. Semoga sukses untuk Anda dan jika perlu jangan ragu untuk menulis kembali.
