pertanyaan tentang piring sehat

Pertanyaan
Hai. Saya punya pertanyaan tentang apa yang dianggap sebagai piring makan yang sehat. Saya pernah membaca bahwa itu seharusnya setengah buah dan sayuran, seperempat biji-bijian dan seperempat protein. Tapi, apakah mungkin menghilangkan buah dan sayuran di satu sisi saja? Atau, apakah perlu untuk memiliki keduanya dengan makanan? Terima kasih

Jawab
Aturan umum saya adalah 40/40/20:

40% protein
40% karbohidrat
20% lemak

Kemudian Anda bisa makan sayuran HIJAU sebanyak yang Anda inginkan, dan buah sepanjang hari, tentu saja dengan memperhatikan asupan kalori Anda.

Lihat situs web saya untuk semua detailnya.

http://ricksweightloss.com/