Pertanyaan Hai Laurie,
Ini mungkin bukan jenis pertanyaan penurunan berat badan yang khas.
Saya hanya ingin tahu mengapa beberapa orang, termasuk saya, sangat kurus saat anak-anak / remaja (saya 5 kaki 4" dan 7 batu pada usia 17 tahun) tetapi kemudian menjadi lebih gemuk seiring bertambahnya usia?
Saya sekarang 12 batu jadi 5 batu lebih berat pada ketinggian yang sama. Saya 33. Untungnya sepanjang hidup saya, saya telah membawa berat badan saya dengan baik dan orang-orang berpikir (lebih sering daripada tidak) bahwa saya sekitar 10 sampai 10 1/2 batu yang tidak terlalu buruk untuk tinggi badan saya.
Saya tidak pernah berpikir bahwa apa yang saya makan saat tumbuh dewasa jauh berbeda dengan sekarang. Saya tidak terlalu banyak berolahraga dan tentu saja tidak diet. Yang saya ingat di masa remaja saya adalah ingin mengukus sayuran dan berhenti makan daging merah. Ini terus saya lakukan meskipun saya baru-baru ini mulai makan daging merah lagi.
Tahukah Anda mengapa tubuh berubah dari anak-anak menjadi dewasa dengan cara ini?
Terima kasih.
Lisa.
Jawab Lisa,
Biasanya itu hanya bermuara pada makan lebih banyak dan lebih sedikit bergerak.
Pikirkan tentang seberapa aktif Anda sebagai seorang anak:apakah Anda memiliki pekerjaan meja? TIDAK! Apakah Anda berbaring, lelah, di depan TV sepulang sekolah atau setelah makan malam? Mungkin tidak--Anda mungkin pergi bermain (secara fisik) dengan teman-teman!
Kebiasaan makan kita berubah secara bertahap sehingga kita tidak berpikir bahwa mereka telah berubah sama sekali... tetapi pikirkan tentang bagaimana Anda makan secara berbeda sekarang--apakah Anda lebih sering makan di restoran? camilan lagi? Apakah Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda makan, sedangkan ketika Anda remaja Anda mengandalkan apa yang dibeli dan disimpan oleh ibu Anda di rumah?
Jika Anda mengubah sedikit, sesedikit 50 kalori sehari (makan ini lebih banyak atau bergerak lebih sedikit) dapat menghasilkan keuntungan 5 batu selama 15 tahun.
Kabar baiknya adalah, Anda dapat membuat perubahan kecil sekarang dan jika Anda setiap hari berjalan cepat selama 15 menit, atau memutuskan untuk mengurangi sesuatu dalam diet Anda (mengurangi satu potong roti sehari, atau mengganti roti bebas lemak). susu) Anda bisa kehilangannya kembali tepat waktu!!
