Berat badan sama sekali tidak turun

Pertanyaan
Hai, terima kasih atas waktunya,
Saya telah berolahraga selama 6 bulan terakhir, saya mulai berjalan dan berlari menanjak selama sekitar 50 menit, kemudian 15 menit aerobik Taebo dan diakhiri dengan 15 menit latihan perut dan peregangan. Ini saya lakukan setiap hari dan hanya melompat ketika sangat diperlukan. Saya juga berhenti minum alkohol dan makan makanan sehat, bentuk dan ukuran tubuh saya terasa berkurang. Tetapi fakta yang paling mengkhawatirkan adalah, berat badan saya meningkat secara keseluruhan. Saya merasa ini aneh, apa penyebabnya, namun saya tetap memperhatikan pola makan dan minum banyak air.

Jawab
Jangan khawatir tentang BERAT BADAN Anda. Timbangan bukanlah indikasi KESEHATAN yang baik, hanya massa. Saat Anda berolahraga, Anda MEMBANGUN OTOT yang beratnya lebih dari volume lemak yang sama. Itulah mengapa jeans Anda akan lebih longgar, meskipun timbangannya tidak bergerak (atau dalam kasus Anda sudah naik).