Kehilangan lemak

Pertanyaan
Hai..saya 29 tahun..tinggi 5 kaki..berat badan ..52 kg.. saya memiliki tingkat lemak di daerah perut saya..diet apa yang harus diambil untuk menghilangkannya

Jawab
Hai Ruchi,

Pertama-tama, Anda berada pada berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda. Saya kira Anda lebih memperhatikan penampilan area perut Anda. Benar-benar tidak ada cara untuk menghilangkan lemak tubuh di lokasi tertentu--juga dikenal sebagai pengurangan titik. Berolahraga dapat meningkatkan cara Anda membawa diri dan memberi kesan perut Anda lebih rata.
Sedangkan untuk diet sehat, situs www.choosemyplate.gov memiliki banyak informasi dan panduan diet sehat, berikut kebutuhan kalorinya. Untuk menurunkan berat badan, konsumsilah makanan dengan kalori harian 200-300 lebih sedikit dari yang Anda butuhkan, dan kelebihan berat badan apa pun akan hilang—beri waktu saja.

Semoga berhasil!
Laurie