Pertanyaan Saya laki-laki berusia 60 tahun dan mungkin kekurangan zat besi atau mungkin B12. Saya enggan mengonsumsi suplemen zat besi karena saya tidak tahu pasti. Sereal "Total" mengandung 100% dari ini dan vitamin dan mineral lainnya. Jika saya makan hanya satu porsi sehari, apakah saya benar-benar mendapatkan apa yang saya butuhkan? Terima kasih
Jawab Hai Lee,
Saya ingin tahu mengapa Anda berpikir Anda mungkin memiliki kekurangan. Jika berasal dari pola makan yang buruk, maka mengonsumsi 100% dari nilai harian mungkin bisa membantu, dan Anda bisa mendapatkannya dalam semangkuk Total atau suplemen multivitamin/mineral.
Jika ada kekurangan karena penyebab fisiologis, Anda akan ingin mencari tahu (idealnya meminta dokter Anda mencari tahu) apakah itu masalah dengan pencernaan, penyerapan atau masalah lainnya. Biasanya masalah ini perlu diluruskan, bersama dengan suplemen yang melebihi rekomendasi harian normal beberapa ratus persen.
Taruhan terbaik Anda adalah membawa diri Anda ke dokter yang terhormat dan menjalani tes yang diperlukan, dimulai dengan tes darah. Jika Anda kekurangan karena masalah penyerapan B12, Anda pasti ingin didiagnosis dan diobati segera karena konsekuensi jangka panjang, seperti kerusakan saraf, bisa tidak dapat diubah.
Dan pada usia Anda, Anda juga perlu mempertimbangkan kemungkinan bahwa pendarahan internal yang lambat, yang mengarah ke anemia kronis, bisa menjadi gejala awal kanker usus besar.
Saya tidak bermaksud untuk membuat Anda khawatir, tetapi ada beberapa kondisi yang mengancam jiwa yang terkait dengan kekurangan zat besi dan B12, jadi sebaiknya periksakan diri Anda secara menyeluruh dan segera. Mengkonsumsi suplemen ketika Anda tidak yakin apa akar masalahnya bisa lebih berbahaya daripada membantu.
Beri tahu saya bagaimana kelanjutannya.
Laurie
