Pertanyaan Putri saya yang berusia 18 tahun diberitahu karena dia memiliki tekanan darah rendah dan hipotensi postural, bahwa dia perlu makan lebih banyak garam.
saya selalu mendengar tentang terlalu banyak garam, jadi sekarang saya mencoba untuk mencari tahu berapa banyak lagi yang dia maksud tanpa makan terlalu banyak.
Makanan khasnya adalah bagal gandum utuh dengan krim keju untuk sarapan, apel atau pisang untuk camilan, telur salad sandwhich atau tuna sandwhich untuk makan siang dengan beberapa kacang hijau &wortel, makan malam biasanya daging (ayam atau sapi) dan sayuran. Kemudian dia biasanya memiliki semangkuk popcorn dengan mentega atau es krim atau sesuatu yang serupa. Bagaimana kita bisa menambah garamnya tanpa memaksanya makan keripik kentang sepanjang hari? Dia tidak menambahkan garam ke makanannya karena dia tidak menyukainya. Dia juga tidak suka keripik kentang. Ada ide? Kita perlu menaikkan bp-nya untuk mencegah hampir pingsan ini.
Jawab Hai Sarah,
Sayangnya saya memerlukan resep dari dokter untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak natrium yang harus dimakan putri Anda... sebagai ahli diet terdaftar, kami tidak memiliki lisensi untuk mengembangkan resep sendiri.
Putri Anda terdengar seperti dia memiliki asupan natrium yang cukup rendah - mungkin serendah 1000 mg - sebagian besar karena dia makan sedikit makanan olahan. Banyak orang yang tidak suka garam memiliki asupan natrium yang tinggi dari makanan seperti ham, bacon, sup kalengan dan sayuran kaleng, makan malam beku dan makanan cepat saji.
Jika rencananya (dan saya pikir itu bagus) adalah melanjutkan diet sehat, pilihannya adalah minum tablet garam seperti obat. Sekali lagi, dokter harus meresepkan jumlah (saya kira di suatu tempat di sekitar 2000-2500 mg), dan ahli diet rawat jalan di rumah sakit di kota Anda akan dapat membantu Anda membuat rencana diet khusus untuk bagaimana dia suka makan.
Semoga berhasil :)
Laurie
