olahraga+berat badan

Pertanyaan
Saya mulai berolahraga 6 hari seminggu sekitar 3 bulan yang lalu. Pada awalnya saya bisa makan lebih banyak tanpa menambah berat badan, bahkan menurunkan berat badan, sekarang saya diet untuk menjaga berat badan yang sama, tetapi tidak ada penurunan berat badan lagi.
Haas tubuh saya sekarang hanya disesuaikan dengan latihan ekstra sekarang, atau apa?

Jawab
Ya, tubuh Anda dapat menyesuaikan dengan tingkat pembakaran kalori baru yang Anda mulai beberapa bulan lalu. Ada juga fenomena bahwa kenaikan berat badan tidak langsung muncul. Jadi Anda mungkin telah makan terlalu banyak sebelumnya, tetapi itu baru mulai mengejar Anda dan tercermin dalam skala.
Kurangi sedikit kalori;)
Beri waktu untuk membiarkan timbangan naik lagi dan menunjukkan kerugian.
Itu akan datang pada waktunya.