Pertanyaan saya Bagaimana cara menurunkan 30 pon lemak dalam 3 bulan? Karena saya pikir saya benar-benar perlu menurunkan berat badan. Apakah lari atau aerobik lebih efektif membakar lemak membandel? Saya berusia 15 tahun dan 5'11", dan berat saya 170 lbs. Saya tidak punya masalah dengan bekerja keras, saya hanya ingin kurus!!!
Jawab High Kiely, ya aerobik dan lari adalah cara cepat untuk menurunkan berat badan, tetapi apa yang Anda makan juga penting. Tetap dengan diet rendah karbohidrat yang membatasi pasta, nasi, mac dan keju, bagel, jus buah, dan gula. Anda masih bisa makan roti, tetapi batasi menjadi dua potong sehari, atau jika Anda makan telur saat sarapan, tambahkan irisan roti panggang. Makan daging tanpa lemak, ayam, ikan, sereal gandum utuh dan roti, banyak sayuran, tiga buah utuh per hari, tiga cangkir susu, dan beberapa lemak sehat seperti lemak yang ditemukan dalam minyak salad. Berlari atau joging atau melakukan olahraga apa pun selama setidaknya 30-45 menit per hari setiap hari, dan Anda akan menurunkan berat badan. Semoga membantu. Laura Kraemer, Slimkids.com
