Olahraga

Pertanyaan
Belakangan ini perut saya mulai buncit. Tolong sarankan latihan apa pun yang akan membantu saya menguranginya.

Jawab
Hai Kris,

Anda perlu melakukan sit up secara teratur untuk memperkuat otot perut Anda. Namun, Anda mungkin juga perlu menurunkan berat badan yang disimpan sebagai lemak di perut kita. Saya akan menyarankan 10-50 sit up per hari (mulai dari yang rendah &tingkatkan dari waktu ke waktu) &kurangi asupan kalori Anda sebanyak 500 kalori/hari dengan makan makanan yang kaya serat.

Semoga sukses,
Linda Yo