Pertanyaan Halo,
Suami saya dan saya berusia akhir tiga puluhan dengan 3 anak di bawah usia 6 tahun. Kami telah berjuang dengan berat badan, tingkat energi, dll. Kami tertarik dengan diet Flexitarian, jika saya bisa mendapatkan bantuan dalam perencanaan menu dengan anggaran terbatas , itu akan sangat membantu karena saya merencanakan perbaikan dapur dan dapur lengkap. Ide camilan akan sangat bagus karena kita semua kecanduan makanan olahan, pizza, pasta, minuman manis. Terima kasih!
Jawab Hai Gabi,
Itu ide bagus, mulailah makan lebih sehat sekarang sehingga anak-anak Anda tumbuh dengan ide-ide bagus tentang kebiasaan makan yang sehat :)
Salah satu sumber yang bagus untuk perencanaan menu dengan anggaran terbatas adalah rencana makan hemat, yang dirancang untuk orang-orang dengan bantuan pemerintah yang harus memberi makan keluarga mereka dengan sedikit uang. Anda bisa mendapatkan 78 halaman tips belanja, resep, dan menu secara gratis! Unduh saja di sini di http://www.cnpp.usda.gov/publications/foodplans/miscpubs/foodplansrecipebook.pdf .
Ini bukan rencana fleksibel tetapi dirancang untuk makanan sehat dan murah.
Dawn Jackson Blatner adalah ahli diet yang menulis buku tentang Flexitarianisme (dan saya yakin dia juga yang menciptakan istilah tersebut). Di situs webnya Anda dapat mengunduh resep tanpa biaya. http://dawnjacksonblatner.com/books/the-flexitarian-diet/ dan di Amazon Anda dapat menemukan salinan bukunya dengan harga di bawah $10.
Situs web saya memiliki unduhan e-book tentang makanan ringan sehat seharga $ 5,95, yang mencakup daftar 50 makanan ringan dengan kandungan kalorinya. Kebanyakan dari mereka sehat! http://www.mycoachlaurie.com/products_and_programs
Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyewa ahli gizi di daerah Anda untuk melakukan kunjungan rumah. Anda akan dapat menjawab semua pertanyaan Anda, mendapatkan banyak bantuan mengenai merombak dapur Anda, dan mendapatkan bantuan yang dipersonalisasi dengan rencana makan. Beberapa RD bahkan mungkin memiliki pilihan untuk melakukan perjalanan belanja ke supermarket untuk memberi Anda beberapa ide bagus tentang cara menavigasi lorong untuk mendapatkan hasil terbaik untuk uang Anda, serta tip membaca label nutrisi untuk mengetahui apa yang sebenarnya dalam paket itu!
Saya harap ini adalah beberapa tempat awal yang baik untuk Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan spesifik, silakan tulis saya lagi dan saya akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda.
