Pertanyaan Hai, saya Caitlin dan saya 11. Saya benar-benar tidak peduli seperti apa penampilan saya, tetapi baru-baru ini saya dipermalukan oleh saya yang sedikit kelebihan berat badan. Saudara-saudaraku menggodaku tentang hal itu. Saya memberi tahu orang tua saya dan mereka hanya mengatakan "Oh, Abaikan saja." Yah aku bisa tahan dengan itu, bukan itu intinya. Intinya adalah, saya 4'8 kaki dan saya 6 setengah batu, hampir 7. Dan saya dulu 5 beberapa bulan yang lalu.
Saya kelebihan berat badan. Saya tidak melihat banyak di kepala, saya hanya punya pipi tembam dan ketika saya menyentakkan kepala saya ke belakang, ada banyak timbunan lemak. Di tubuh saya memang memiliki sedikit berat, tetapi tidak terlalu banyak. Ini sebagian besar terjadi di lengan dan kaki saya. Ini benar-benar memalukan. Saya tidak berpikir saya cantik, tapi saya tidak jelek, saya akan lebih cantik jika bukan karena lemak saya.
Bukan karena saya merasa terlihat gemuk, tetapi karena saya tidak ingin memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Saya tidak tahu apa yang menyebabkan kenaikan berat badan yang tiba-tiba, saya sangat bahagia dalam hidup dan tidak memiliki masalah apa pun, jadi ini jelas bukan stres. Saya ingin membakar semuanya. Namun, masalahnya adalah saya tidak suka sayuran apa pun. Saya suka buah, tapi biasanya saya hanya punya 2 - 3 buah sehari. Inilah hal-hal yang biasa saya alami dalam hidup:
Pagi :Cokelat Kotak
Makan malam:Bacon butty, buah, jus jeruk.
Teh:(Tidak terlalu sehat) Ini seperti Burger, Hotdog, Casserole, dll.
Saya mencoba makan yang sehat, tetapi jika saya tidak menyukainya, saya tidak bisa menelannya. Aku bahkan tidak bisa minum air! Bukan soal rasanya, untuk beberapa alasan jika saya tidak suka rasa sesuatu, saya akan muntah kembali.
Saya juga pergi berkuda pada hari Sabtu dan pada hari-hari sekolah, jika cerah saya biasanya berlarian *dan, ternyata saya adalah pelari tercepat di kelas saya :3*
Ini sangat aneh karena saya sangat mahir dalam olahraga seperti berenang, karena saya dapat melakukan 50 lari tanpa henti, tetapi entah bagaimana sepertinya saya tidak bisa menghilangkan kalori itu.
Saya mencoba menggunakan wii fit, tetapi saya tidak memiliki baterai untuk papan wii saya.
Bagaimana saya bisa memperbaiki pola makan saya?
(PS. Ketika saya berusia 7/8, saya berusia 4 batu. Sekarang saya hampir 7 batu.)
Jawab Caitlyn, saya pikir Anda sudah tahu bagaimana memperbaiki pola makan Anda, Anda menyebutkan bahwa Anda makan makanan yang "tidak terlalu sehat" dan hal-hal yang Anda tahu sehat, "Anda tidak bisa menelannya."
Saya sarankan Anda menuliskan semua tujuan Anda dan kemudian menuliskan bagaimana mencapai tujuan tersebut. Setiap hari ketika Anda bangun, buat keputusan untuk melakukan sesuatu untuk mencapai tujuan Anda, apakah itu membeli baterai untuk papan wii Anda, atau berjalan kaki selama 30 menit. Anda harus membuat keputusan dan Anda harus melakukan pekerjaan; tidak ada yang bisa melakukannya untuk Anda. Diet sehat adalah diet yang mengandung makanan dari semua kelompok makanan, susu, buah, sayuran, biji-bijian, daging sehat, ayam, ikan, dan minyak sehat. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
