Sakit dan Lelah karena Sakit dan Lelah!

Pertanyaan
Hai Saya seorang wanita berusia 19 tahun dan saya gemuk. Saya banyak diejek ketika saya masih di sekolah dan mengalami depresi dan semua yang dapat Anda pikirkan. Saya akhirnya kuliah dan saya sampai pada titik di mana saya benar-benar lelah menjadi gemuk. Saya telah melakukan "diet" sejak saya berusia sekitar 7 tahun dan saya tidak ingin diet lagi, saya ingin perubahan gaya hidup! Berat saya hampir 300 lbs. (tepatnya 275) dan saya bosan menjadi orang aneh di antara kebanyakan teman saya. Saya di perguruan tinggi, saya tinggal di kampus dan saya jurusan keperawatan (tujuannya adalah menjadi perawat ahli anestesi) tolong tolong sarankan cara bagi saya untuk memulai perubahan gaya hidup saya.

Jawab
Aku merasakan sakitmu. Saya berada dalam situasi yang sangat mirip. Anda hanya perlu membuat keputusan untuk mulai makan sehat, makan lebih sedikit kalori, dan membuat tubuh Anda bergerak. Mulailah dari yang kecil dan tingkatkan sesuatu setiap hari. Anda dapat membaca tentang semua spesifiknya (apa yang harus dimakan, cara berolahraga, dll.) di situs web saya:http://www.RicksWeightLoss.com