penurunan berat badan yang sulit

Pertanyaan
Selamat pagi,
Nama saya Susan dan saya penderita diabetes berusia 47 tahun. Sepanjang hidup saya, saya tidak pernah memiliki masalah dengan penurunan berat badan, 1300 kalori, 2-4 pon seminggu. Sekitar setahun setelah saya menikah, penurunan berat badan tidak terjadi tidak peduli seberapa keras saya mencoba. Saya bahkan pulang ke rumah selama 2 bulan, tidak makan juga, dan berat badan mulai turun. Suami saya adalah pecandu alkohol bipolar, a-tipikal, epilepsi. Dia sangat kasar secara mental berada di sekitar, merusak diri sendiri. Ibuku yang menemukan kebaikan dalam setiap orang berkata jika aku menulis buku tentang hidupku, tidak ada yang akan percaya bahwa itu adalah orang yang nyata. Selain itu, dia membuat saya tidak pernah bisa tidur nyenyak karena pindah ke sisi tempat tidur, meneriaki saya di tengah malam dan kejang. Saya hanya ingin tahu apakah semua ini berpengaruh pada penurunan berat badan?
Terima kasih banyak atas waktu dan bantuan Anda!
Susan

Oh ya, karena saya telah makan lebih baik, gandum utuh dll. gula saya luar biasa, saya selalu memiliki 5,6 a1c, tetapi saya tidak sabar untuk mendapatkannya sekarang, tidak ada lonjakan dan gula saya hampir setiap kali saya memeriksanya adalah antara 72-99. Saya sangat senang tentang itu.

Jawab
Halo Susan,

Ada banyak masalah yang terjadi dalam hidup Anda yang dapat mencegah Anda dari berpegang teguh pada pola makan sehat Anda. Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur mengonsumsi lebih banyak kalori setiap hari. Ada juga bukti bahwa peningkatan hormon stres merangsang nafsu makan. Dan, tentu saja, ketika Anda memiliki begitu banyak stres dengan situasi Anda, tidak mungkin untuk fokus 100% pada makan sehat.

Kemungkinan Anda makan lebih dari 1.300 kalori setiap hari. Ketika orang stres mereka sering beralih ke makanan untuk membantu menghibur atau menenangkan mereka.

Saran saya adalah (1) mulai membuat buku harian makanan dan melihat persis berapa banyak yang Anda makan pada hari-hari biasa, dan (2) mohon dukungan yang Anda butuhkan untuk membantu menyelesaikan situasi dalam pernikahan Anda--Anda akan menderita dalam banyak hal selama Anda hidup dengan pelecehan.