10 pound terakhir

Pertanyaan
Saya seorang gadis berusia delapan belas tahun dan tinggi saya 5'8" dan berat saya 161 pound. Saya tidak berpikir saya kelebihan berat badan tetapi saya benar-benar ingin kehilangan 10 pound lagi. Saya telah kehilangan 10 pound sejak awal Februari dengan berlari , berjalan dan berenang. Sekarang saya merasa sulit untuk menurunkan 10 pon terakhir. Apakah aman meminum pil diet dan dapatkah saya membeli pil diet tanpa resep? Saya berpikir untuk membuat diri saya muntah tetapi saya tidak dapat melakukannya dan saya benar-benar perlu menurunkan berat badan pada awal Mei. Bisakah Anda menyarankan cara agar saya bisa melakukan ini?

Jawab
Halo ashaya,
Pekerjaan bagus yang telah Anda lakukan, kehilangan 10 pon dengan berolahraga lebih banyak!
Tidak, tidak aman untuk muntah atau minum pil diet. Anda juga tidak perlu menurunkan berat badan dengan segera, tidak peduli seberapa besar perasaan Anda saat ini. Tingkat penurunan berat badan yang sehat hanya sekitar satu pon seminggu.
Saran saya adalah untuk mengambil waktu Anda dan fokus pada makan sehat. Plate.gov saya memiliki banyak panduan bermanfaat. Ketika Anda belajar makan sehat, Anda tidak perlu melanjutkan diet selama sisa hidup Anda!