Pertanyaan Richard
Beberapa hal yang saya temukan online mengatakan tidak masalah kapan Anda makan-itu seberapa banyak Anda makan hari itu.
Yang lain mengatakan jangan makan setelah makan malam dan terutama sebelum tidur karena metabolisme Anda melambat di malam hari dan makanan yang Anda makan sebelum tidur akan disimpan sebagai lemak.
Bagaimana menurut anda?
Saya kasus saya saya bekerja malam. Ketika saya pulang jam 1 pagi, sulit untuk tidak ngemil. Saya telah menemukan bahwa pada beberapa kesempatan ketika saya tidak ngemil, saya bangun dengan perasaan sedikit lebih kurus-setidaknya perut saya.
Terima kasih atas pemikiran Anda!
Jawab Hal terpenting nomor satu adalah jumlah total kalori yang Anda makan vs. jumlah total kalori yang Anda bakar. Itu 95% dari penurunan berat badan. SEGALA LAIN yang Anda dengar adalah 5%... "perbaikan" kecil yang dapat Anda gunakan jika Anda telah berdiet untuk sementara waktu dan terjebak di dataran tinggi.
Saya tidak akan terlalu khawatir tentang makan sebelum tidur. Anda harus makan, dan jika itu satu-satunya waktu yang Anda miliki, maka lakukanlah. Ngemil bisa menjadi pembunuh sekalipun. Saya mencoba makan yogurt sebelum tidur jika saya butuh camilan. Paket kecil yogurt bebas gula 100 kalori itu sangat cocok untuk saya.
Karena tubuh Anda menggunakan KARBOHIDRAT untuk bahan bakar, saya mencoba untuk juga meminimalkan asupan karbohidrat saya di sore hari... jadi tidak ada roti atau pasta atau pizza sebelum tidur.
Selain itu, perhatikan kalori Anda, berolahraga, dan makan makanan sehat.
