penurunan berat badan yang stagnan

Pertanyaan
Hai. Umur saya 21 tahun. Saat ini berat saya 69,7kg dengan tinggi 167cm. Saya telah mencoba untuk menurunkan berat badan baru-baru ini. Saya menggunakan untuk menimbang sekitar 65kg tapi saya mulai mendapatkan 7kg sampai sekitar 72kg 2 bulan sebelumnya. Saya sudah mulai berolahraga hampir setiap hari selama 25 menit dan mengurangi asupan saya setiap hari. Saya kehilangan sekitar 3kg dan sekarang berat badan saya stagnan di 69,7kg. Bahkan, itu terus melayang setiap hari. Saya bisa menimbang 69,1kg dan kemudian 69,8kg keesokan harinya. Apakah ada yang salah dengan ini? Saya menimbang berat badan saya setiap pagi setelah saya bangun.

Jawab
Hai Lw.... yah beratnya 69.7kg di tinggi badanmu itu tidak terdengar bagiku seperti tubuhmu ingin menurunkan berat badan lagi... dan jika kamu sudah mulai berolahraga, bobot otot 3 kali dalam skala apa lemak tidak, sehingga bisa terasa seolah-olah berat badan Anda stagnan. Saya tidak akan khawatir tentang fluktuasi ringan dalam berat badan Anda - apa yang Anda timbang dari bulan ke bulan lebih penting daripada apa yang Anda timbang dari satu hari ke hari lainnya. Berikut adalah artikel yang mungkin membantu Anda memahami seluruh masalah berat badan dan otot vs berat badan dan lemak:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html