Pertanyaan Saya 5'4", berat 94 kg dan pada Mei 2011 kaki kanan saya diamputasi di atas lutut (saya sedang menunggu kaki buatan yang sangat dasar untuk membantu transfer). November lalu saya mematahkan lengan kanan saya di atas siku. Saya menemukan latihan saat ini sangat sulit. Tetapi saya ingin menurunkan berat badan. Saya sedang mempertimbangkan diet rendah lemak, atau bahkan Diet Aitkens; dengan pengurangan bertahap dalam jumlah insulin yang saya ambil, tetapi saya akan menghargai beberapa saran; atau saran diet lainnya Dan jika Anda dapat menyarankan beberapa jenis olahraga yang sesuai dengan keterbatasan gerak saya, itu juga akan sangat membantu.
Saya menggunakan kursi roda bertenaga, kadar kolesterol saya 4,1, dan saya juga menggunakan steroid karena Arthritis Kronis Juvenile jangka panjang. saya 57.
Terima kasih atas bantuan atau saran yang mungkin dapat Anda berikan,
Petrus
Jawab Hai Petrus,
Saya turut prihatin atas situasi dan keterbatasan gerak Anda. Saya senang Anda telah memutuskan untuk mengendalikan kesehatan Anda dan menurunkan sebagian dari berat badan ekstra! Sejauh diet sehat pergi, yang rendah lemak lebih sering direkomendasikan oleh lembaga yang ada untuk kesehatan Anda:The American Diabetes Association, American Heart Association, American Cancer Society, dll The American Diabetes Association akan memiliki banyak saran diet untuk Anda dan resep; ada majalah seperti Diabetes Care dan Diabetic Living yang mungkin menarik bagi Anda juga.
Salah satu diet paling sehat adalah diet DASH, yang dikeluarkan oleh National Institute of Health. Ini rendah lemak, rendah gula, tinggi serat, kalium, magnesium dan kalsium. Jika Anda tidak menjalani pembatasan diet tertentu (seperti potasium rendah atau serat terbatas), ini mungkin pilihan terbaik Anda.
Karena Anda memiliki diabetes tipe I, asuransi Anda kemungkinan akan menanggung beberapa kunjungan ke ahli gizi setempat. Hubungi dokter perawatan primer Anda untuk mendapatkan resep untuk menemui ahli gizi - mereka biasanya tersedia di rumah sakit setempat. Ini akan memberi Anda saran diet individual untuk situasi, kebiasaan makan, dan preferensi spesifik Anda.
Saya tidak akan memberi Anda nasihat olahraga karena itu bukan keahlian saya. Saya harap informasi diet memberi Anda tempat yang baik untuk memulai!
Semoga berhasil!