Dapatkah saya menurunkan 10 pon dalam 2 minggu

Pertanyaan
Bisakah saya kehilangan 10 pon dalam 2 minggu berolahraga dan melakukan ini?

Saya seorang gadis berusia 18 tahun dan 145 pound. Saya ingin turun ke 135 dalam 2 minggu. Saya berencana untuk berolahraga, minum air putih dan makan 1.200 kalori.

Jawab
Hai Danielle,

Tidak, sayangnya ini tidak mungkin.
Pasalnya, Anda membakar sekitar 1800 kalori sehari. Dibutuhkan 3600 kalori untuk membuat satu pon (baik untuk mendapatkan atau kehilangan itu). Jadi jika Anda tidak makan apa pun selama 10 hari, Anda masih tidak bisa kehilangan 10 pon...hanya 5. Dan sementara itu, tubuh Anda akan memperlambat metabolisme Anda untuk mengimbangi perasaan bahwa tidak ada energi (kalori) yang tersedia.

Tubuh kita berusaha sangat keras untuk menghemat energi dan menjaga berat badan kita agar tidak turun. Jika terlalu mudah untuk menurunkan berat badan, manusia tidak akan pernah selamat dari periode asupan makanan yang sedikit selama ribuan tahun terakhir.

Pelan dan mantap adalah cara yang harus dilakukan--dan Anda tidak perlu melakukan diet lagi jika Anda menyesuaikan kebiasaan makan Anda untuk mempertahankan berat badan yang Anda inginkan!

Laurie