Tidak makan sebelum tidur

Pertanyaan
Lawrence
Seharusnya bukan kapan Anda makan tetapi berapa banyak Anda makan dalam sehari.
Saya baru-baru ini mencoba eksperimen dan saya menemukan jika saya makan siang besar, makan malam ringan, dan tidak makan apa-apa di malam hari, saya menurunkan berat badan jauh lebih cepat.
Teman saya mengatakan metabolisme Anda melambat di malam hari dan di malam hari (masuk akal)
Bagaimana menurut anda?

Jawab
Pepatah lama Anda adalah apa yang Anda makan sangat benar menyedihkan untuk dikatakan, tetapi untuk metabolisme Anda melambat di malam hari, itu tidak benar. Metabolisme Anda biasanya cukup konstan. Kebenaran tentang makan di malam hari adalah bahwa jika Anda tidur atau bersantai di sofa sebelum tidur, Anda tidak membakar jumlah kalori yang sama seperti saat Anda bekerja atau berbelanja di toko makanan. Kurangnya gerakan adalah faktor yang perlu Anda perhatikan. Semakin banyak Anda bergerak, semakin banyak kalori yang Anda bakar, semakin sedikit peluang untuk berubah menjadi pound ekstra. Adapun makan Anda harus makan 5 porsi kecil sepanjang hari untuk menjaga tubuh Anda makan, ini akan membantu untuk mengontrol nafsu makan Anda. Jangan melewatkan waktu makan. Dapatkan jumlah Protein, Serat, Lemak, dan Karbohidrat Anda yang tepat. Juga jika Anda ingin mempelajari BMR spesifik Anda (laju metabolisme basal) yang merupakan metabolisme Anda, ada tes mesin yang dapat Anda lakukan untuk mengukur kadar oksigen Anda yang akan memberi Anda metabolisme pribadi yang akurat. Dari angka ini Anda akan tahu berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap hari saat istirahat.

Hati-hati di jalan

Larry