Elips Vs. Pekerjaan yg membosankan

Pertanyaan
Saya 22, 5'4 dan berat saya kira-kira 109 pon. Saya mencoba turun ke 95-100 max, dan saya bertanya-tanya, dalam hal membuat paha saya lebih ramping, haruskah saya lebih banyak berlari/berjalan di treadmill? Saya memiliki elips dan telah bekerja selama hampir 7 bulan lebih di atas treadmill, tapi saya bekerja di luar elips kadang-kadang tidak lebih dari 35-45 menit.
Saya mencoba meningkatkannya untuk membakar lebih banyak kalori tetapi saya perhatikan bahwa selama 2 minggu terakhir saya melakukannya 4-5 kali seminggu selama hampir satu jam dan 10-15 menit, saya telah mendapatkan apa yang tampak seperti lebih banyak otot di saya. paha dan kaki. Saya tidak ingin otot, tujuan saya adalah hanya terlihat lebih langsing, tidak berotot. Treadmill atau elips?

Terima kasih

Jawab
Kunci untuk melangsingkan APAPUN bagian tubuh Anda adalah dengan MEMBUKA LEMAK. Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Anda TIDAK BISA mengurangi lemak di area tertentu di tubuh Anda. Ini adalah efek tubuh secara keseluruhan.

Sejauh apa yang lebih baik? Mana yang paling Anda NIKMATI dan akan terus Anda lakukan. Membakar kalori adalah membakar kalori. Secara pribadi, saya suka mencampurnya ... treadmill satu hari, bersepeda berikutnya, dll.

Dan YA, Anda ingin membentuk otot! Ini CARA TERBAIK untuk membakar lemak! Jangan khawatir, Anda tidak akan "bertambah besar" kecuali Anda MENCOBA. Tapi SEMUA ORANG yang ingin menurunkan berat badan HARUS MENGANGKAT BERAT! Itu aturan nomor satu.