air minum saat perut kosong dan diet

Pertanyaan
Dear Dr.Laurie Beebe, MS, RD, LD,
Salah satu teman saya minum 8 hingga 10 gelas air saat perut kosong. Dia mengikuti ini selama sekitar 8 tahun. Sekarang dia berusia 45 tahun dan kesehatannya baik. Dia mengatakan bahwa meminum air saat perut kosong membersihkan seluruh sistem. Dan ini membuat tubuhnya awet muda. tolong beri tahu saya apakah ada salahnya minum air putih saat perut kosong. Saya mendengar air diminum setelah makan atau setiap kali tubuh kita mendesak dan kelebihan air tidak baik untuk kesehatan dan itu membuat ginjal bekerja lebih banyak.

Pertanyaan kedua adalah saya makan nasi, sambar, rasam, sayur, dadih dalam jumlah yang cukup saat makan siang. Semua makanan India selatan. Di pagi hari saya iseng makan nasi. Sekali dalam 3 hari saya lebih suka makan makanan berbasis gandum. Nonveg saja sekali seminggu. Berat badan saya terkendali karena tidak ada gula yang saya tambahkan dan garam juga sangat sedikit. Apakah ada masalah makan banyak saat makan siang di sore hari karena tubuh harus bekerja keras untuk mencerna. Teman saya berpendapat bahwa setiap tubuh manusia memiliki siklus kerja .Mereka yang makan lebih sedikit dapat hidup lebih lama.Yang lain dapat segera menua karena tubuh bekerja keras dan siklus hidup semua organ selesai pada usia 55.Apakah ada kebenaran di baliknya.Haruskah saya memotong semua dan mengambil hanya jumlah minimal untuk meningkatkan umurku?

Salam,
Nithish

Jawab
Halo Nitish,
Tubuh Anda tidak perlu bekerja keras untuk mencerna makanan.
Jika Anda memiliki berat badan yang sehat, dan terutama karena Anda tidak menambahkan banyak gula dan garam, Anda mungkin makan dalam jumlah yang baik.
Ada penelitian yang menunjukkan asupan kalori yang lebih rendah dapat memperpanjang umur seseorang. Tetapi mengingat diet Anda, Anda mungkin sudah menjadi salah satu dari orang-orang itu!
Soal minum air putih tidak ada bedanya perut kosong atau kenyang.
Jaga kesehatan! Kedengarannya seperti Anda melakukan pekerjaan dengan baik.
Laurie