Pertanyaan Bisakah saya kehilangan 20-25 pound pada hari Natal?
Saya 18 dan saya 5'5" dan berat saya 145 pon. Apakah mungkin seseorang kehilangan 20-25 pon sebelum Natal jika mereka makan sehat dan banyak berolahraga? Jenis olahraga apa yang harus saya lakukan?
Jawab Hai Danielle,
Tidak mungkin kehilangan berat badan sebanyak itu dalam 8 minggu sesuai ukuran Anda. Jika seseorang memiliki berat 300 pon, itu akan lebih mungkin bagi mereka.
Menurut perhitungan saya, Anda membakar sekitar 1850-2000 kalori sehari. Jika Anda mengikuti diet 1500 kalori yang sehat, ditambah berolahraga selama satu jam setiap hari (bersepeda, jogging, kelas langkah, video aerobik), Anda bisa kehilangan hampir 2 pon seminggu.
Pikirkan tentang ini:Anda mungkin turun hingga 130 pon pada Natal dan Anda mungkin sangat senang dengan berat itu!
Saran saya umumnya untuk meninggalkan junk food:pergi tanpa kue, permen, minuman manis dan makanan yang digoreng. Jangan melewatkan karbohidrat kompleks yang sehat dan produk susu rendah lemak dalam upaya menurunkan berat badan. Jika Anda terus melakukannya, Anda akan segera mencapai tujuan Anda.
