Pertanyaan Halo,
Saya seorang pria berusia 59 tahun yang pada dasarnya telah menjalani South Beach Diet sejak 6 Juni tahun ini. Saya memulai dengan kelebihan berat badan 167 pon, dan sekarang saya berada di 139, hanya 4 pon dari tujuan saya. Saya berolahraga dengan total gym yang melatih perut, kaki, lengan, dll., Dan saya juga power walk untuk cardio sekitar 3 mil sehari.
SAYA TIDAK BISA KEHILANGAN "LEMAK PERUT"! Saya mengambil minyak ikan dan biji rami, ekstrak teh hijau, dan saya makan apa yang disarankan di South Beach Diet, Fase III, dan saya juga minum 100% whey protein setelah berolahraga. Saya pada dasarnya telah melepaskan pasta dan nasi dan sebagian besar karbohidrat. Kabar baiknya adalah saya tidak menggunakan semua obat untuk Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Tinggi. Kabar buruknya adalah perut saya gemuk, dan juga saya mengalami banyak nyeri sendi. (lutut, jari kaki, punggung bawah). Tidak tahu apakah ini terkait nutrisi? Saya kira yang ingin saya ketahui adalah bagaimana cara menghilangkan lemak perut ini, dan apakah yang saya lakukan tidak aman? Saran????
Terima kasih
Jawab hai joe
Saya sangat percaya pada modifikasi diet bukan diet. Saya telah menemukan ini melalui pengalaman pribadi saya sendiri. Trik untuk mengurangi berat badan dari garis pinggang Anda adalah makan dengan benar menggunakan pedoman yang diberikan oleh American Medical Association dan USDA. Di usda.gov Anda dapat menemukan halaman piramida pribadi saya di mana Anda dapat menyesuaikan rencana Anda sendiri. Memotong sebagian besar vitamin dan mineral penting untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah besar. Semua Diet yang telah saya lihat dan baca di luar sana sebagian besar merupakan perbaikan cepat untuk kebiasaan makan yang buruk seumur hidup dan ketika Anda melepaskannya, Anda kembali ke diri Anda sebelumnya dan sebagian besar mendapatkan lebih banyak.
Adapun nyeri sendi Anda, saya akan menyarankan dokter kaki terlebih dahulu untuk memeriksa bagaimana fondasi tubuh Anda didasarkan. Jika kaki Anda tidak benar, semua yang ada di atasnya akan tidak sejajar. Jika dokter kaki tidak menemukan sesuatu yang salah maka saya akan menemui dokter reguler Anda dan melihat tes apa yang mungkin dia sarankan untuk mengetahui apa masalah spesifik Anda. Anda mungkin memiliki beberapa keausan yang telah Anda kembangkan selama bertahun-tahun yang sekarang menunjukkan kepala jelek. Adapun lemak perut, itu akan mengharuskan Anda berada di dekat bagian bawah BMI Anda dan kemungkinan besar pada lemak tubuh bagian bawah mungkin 13 hingga 16%. Perut Anda membutuhkan banyak pekerjaan dan beberapa jenis latihan untuk melatih keempat kuadran dan oblique.
Saran Umum:
Lakukan pekerjaan fisik dan darah Anda jika Anda belum melakukannya dalam setahun terakhir.
Bekerja dengan pelatih pribadi jika memungkinkan
bekerja dengan ahli gizi jika memungkinkan
tetap semangat!!!!!!!!!!!!!
Semoga berhasil dan selamat karena telah melepaskan obat Anda yang merupakan rintangan besar yang telah Anda lewati.
