Pertanyaan Saya seorang pria berusia 21 tahun, sekitar 6'1" dan sekitar 200 lbs. Saya telah mencoba untuk menurunkan berat badan untuk sementara waktu. Saya memiliki nyali selama yang saya ingat jadi saya tidak benar-benar tahu bagaimana rasanya ingin menjadi bugar. Saya pikir berat badan yang sehat untuk saya adalah sekitar 185 jadi saya benar-benar ingin kehilangan banyak. Sejujurnya saya tidak terlalu peduli dengan angka, saya hanya ingin tidak punya nyali.
Saya di perguruan tinggi, jadi saya sangat miskin haha. Saya memiliki pekerjaan yang membutuhkan aktivitas (bongkar truk jam 5 pagi) sekitar 3-4 hari seminggu. Dan saya berolahraga di gym dengan cepat. seperti sakit melewatkan satu atau 2 minggu sekaligus tetapi kemudian masuk ke dalamnya selama 5 hari atau lebih pada suatu waktu. Saya akan melakukan banyak jogging, sekitar 2 mil ketika saya pergi, dan kadang-kadang mengangkat atau melakukan senam.
Saya mencoba untuk makan sehat tetapi saya tidak berpikir saya selalu melakukan pekerjaan dengan baik. saya makan di luar jauh lebih sedikit, Tetapi saya memiliki nafsu makan yang BESAR, dan sulit untuk menemukan makanan yang baik untuk Anda dengan anggaran terbatas.
beberapa pertanyaan spesifik, apakah kacang membantu Anda menurunkan berat badan? Saya tahu mereka memiliki banyak "lemak baik" tetapi saya tidak benar-benar tahu apa artinya itu. dan apakah versi minuman "bebas gula" membantu? Saya minum redbull bebas gula dan minuman energi lainnya kadang-kadang di tempat kerja karena masih pagi, dan terlalu panas untuk minum kopi.
dan dapatkah Anda merekomendasikan beberapa makanan yang dapat saya beli/buat yang murah yang akan membantu saya menghilangkan lemak usus saya?
Jawab Kacang baik untuk Anda, tetapi mereka memiliki BANYAK kalori, jadi santai saja. Ya, pasti beralih ke soda DIET (bebas gula) vs soda biasa. Tentu saja, AIR adalah yang terbaik untuk Anda. Saya tidak tahu ada makanan MURAH yang baik untuk Anda - tampaknya semua makanan terbaik untuk dimakan harganya lebih mahal... tetapi cobalah untuk tetap berpegang pada protein tanpa lemak (ayam, kalkun, ikan), karbohidrat gandum utuh, dan banyak sayuran hijau. Lihat situs web saya untuk spesifik.
http://www.RicksWeightLoss.com
