Kalori yang Dibutuhkan

Pertanyaan
Saya seorang wanita berusia 30 tahun, tinggi 5'0", yang beratnya sekitar 110 pon. Jika saya berjalan sekitar 14.000 langkah sehari tanpa melakukan olahraga lain, berapa banyak kalori yang saya perlukan untuk mempertahankan berat badan saya??

Terima kasih

Jawab
Menurut perhitungan saya, Anda akan membakar sekitar 1400 kalori sehari tanpa melakukan aktivitas.
14.000 langkah kira-kira sekitar 7 mil dan Anda akan membakar sekitar 80 kalori per mil, sehingga total kalori harian Anda yang terbakar menjadi antara 1900 dan 2000 kalori per hari - bukan jumlah yang buruk dari tunjangan makanan untuk seorang wanita muda mungil!
Teruslah berjalan :)