Pertanyaan Saat ini saya berusia 287 dan sebenarnya tidak terlihat seburuk itu. Namun, saya memilih 245 (kisaran berat badan ideal). Saya juga cukup baik dalam mempertahankan berat badan tunggal, tapi saya ingin tahu...ketika pergi untuk menurunkan berat badan tanpa menghitung kalori, Anda tahu apa yang akan Anda rasakan atau ketahui tanda-tanda (jangka pendek) kapan Anda berlebihan dengan penurunan asupan makanan... selain rasa lapar biasa?
Jawab Lebih Gemuk Hai Caleb
Tanda terbaik Anda ADALAH lapar, karena jika Anda mulai merasa pusing atau pusing, Anda sudah melakukannya secara berlebihan. Di hari-hari saya kelaparan, saya tahu saya juga pernah mengalami benjolan di tenggorokan saya, tetapi tidak semua orang yang saya ajak bicara memilikinya.
Hanya satu hal lagi tentang kelaparan, Anda perlu tahu bahwa Anda memiliki 4 jenis rasa lapar dan masing-masing membutuhkan sesuatu yang berbeda - inilah yang saya sebut menjadi bijaksana dalam tubuh http://www.ditch-diets-live-light.com/body -bijaksana.html:
Kelaparan kepala - adalah ketika tubuh Anda tidak lapar secara fisik tetapi pikiran Anda .... misalnya. Anda melihat kue dan Anda tidak lapar sebelum melihatnya, tetapi tiba-tiba Anda berpikir demikian.
Kelaparan hati - adalah ketika Anda makan karena Anda merasa sedih, senang, marah atau buruk
Tenggorokan lapar - adalah ketika Anda benar-benar haus dan membutuhkan air, tetapi dalam penelitian sekitar 40% atau peserta penelitian tidak dapat membedakan apakah mereka lapar atau haus.
Rasa lapar tubuh - ketika Anda lapar secara fisik dan tubuh Anda meminta nutrisi.
Omong-omong, cara terbaik untuk makan adalah 'makan intuitif' http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
Salam Hormat
cari
