Suplemen penurun lemak:kalsium, kafein, teh hijau, dll.

Pertanyaan
Saya memiliki pertanyaan tentang suplemen yang disebut produk "TwinLab ripped fuel extra cut". Ini adalah pembakar lemak yang baru saja saya gunakan. Saya berusia 26 tahun, 6'2" dan saat ini berat saya 194 pon. Saya mencoba menghilangkan lemak untuk mendapatkan abs yang terdefinisi dan saya membaca banyak hal tentang produk ini yang membantu Anda mencapai abs yang terdefinisi dengan baik. Saya hanya khawatir bahwa produk ini mungkin berbahaya bagi kesehatan saya. Bisakah Anda memberi saya saran tentang ini? Anda dapat membaca lebih lanjut tentang produk ini di sini:

http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133533

Jika Anda tidak dapat menjawab saya pertanyaan ini, dapatkah Anda mendelegasikannya kepada seseorang yang tahu?

Jawab
Halo,

Saya tidak berpikir apa pun dalam formula ini dapat membahayakan kesehatan Anda. Apakah itu akan membantu Anda mencapai tujuan Anda? Beberapa ahli kebugaran tegas menyarankan untuk tidak menggunakan suplemen pembakar lemak, misalnya baca artikel ini:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/08/you-do-not-ever-need-fat-burners.html

Di sisi lain, tidak ada keraguan bahwa kafein, misalnya, mengintensifkan lipolisis:
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2008/10/caffeine-and-aspirin-for-fat-burni...
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2008/10/eca-stack.html

Sekarang, tentang bahan lainnya. Pengaruh kalsium pada penurunan berat badan dan kehilangan lemak tubuh adalah subjek penelitian intensif. Studi aksi Ca pada sel lemak menunjukkan peningkatan yang kuat dari proses mobilisasi lemak tetapi hasil studi pada manusia tidak konsisten. Saat ini, tampaknya telah diselesaikan dan kesimpulannya adalah, bahwa asupan Ca berbasis susu menyebabkan peningkatan oksidasi lemak tubuh ("pembakaran") tetapi suplementasi dengan Ca tidak menambah manfaat pada program penurunan berat badan (lihat contoh 1 dan 2).

Bahan Teh Hijau tampaknya memiliki cakupan ilmiah yang lebih baik (mis., 2, 3). Dalam sebuah penelitian, subjek yang mengonsumsi bahan utama yang ditemukan di HYDROXYCUT (teh hijau yang mengandung 90 mg EGCG dan total 200 mg kafein) menunjukkan pengeluaran kalori harian rata-rata 158 kkal lebih tinggi daripada saat menggunakan plasebo (2410 kkal/hari vs. .2252 kkal/hari)" tulis majalah Flex pada Mei 2003.

Sumber
1. Pengaruh asupan kalsium diet tinggi jangka pendek pada pengeluaran energi 24 jam, oksidasi lemak, dan ekskresi lemak tinja. Obes Res. 2005 Des;13(12):2102-12
2. Pengaruh Latihan Kalsium dan Perlawanan Terhadap Komposisi Tubuh Pada Wanita Premenopause Kegemukan. J Am Coll Nutr 15 Juni 2011 vol. 29 tidak. 6, 604-611.
3. Teh hijau meningkatkan pengeluaran energi 24 jam (Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 Mar;42(2):163-78.)
4. Teh hijau mengurangi penumpukan lemak tubuh yang disebabkan oleh diet tinggi lemak (J Nutr Biochem. 2003 Nov;14(11):671-6.)