Pertanyaan Kami telah mencoba kelas yang ditawarkan oleh rumah sakit dan forum lain, tetapi bobotnya terus berlanjut. Dia sekitar 5'2 dan sekarang hingga 173 lbs. Saya sedang mempertimbangkan Weight Watchers ..tapi saya takut menambah masalah makan dengan memberinya "diet". Ini telah menjadi masalah yang berlangsung sejak dia berusia 7 tahun. Dia tidak memiliki kendali dan suka makan. Dia sangat aktif, tetapi jelas tidak cukup aktif. Sebagian besar beratnya ada di daerah perutnya dan sekarang dia akan segera memasuki sekolah menengah. Saya menemukan situs web untuk Slimkids dan bertanya-tanya apakah ini yang harus kami coba. Pikiran atau saran?
Jawab Dear Sally, Untuk menurunkan berat badan dia tidak akan bisa makan apa yang dia inginkan, dia harus mulai mengubah kebiasaan makannya dan berjalan setiap hari. Mudah-mudahan ini adalah sesuatu yang dia ingin lakukan dan bukan Anda hanya mengatakan kepadanya bahwa dia harus melakukannya. Serahkan padanya. Katakan padanya ketika dia siap untuk menurunkan berat badan dengan membuat komitmen untuk makan sehat dan olahraga setiap hari, maka Anda dan keluarga akan ada untuk membantunya.
Menurut pendapat saya, anak-anak yang kelebihan berat badan makan terlalu banyak makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat. Karbohidrat mudah dicerna, menyebabkan sedikit gula tinggi, karena makanan karbohidrat (kecuali mengandung serat) dicerna menjadi gula. Tubuh harus berurusan dengan gula itu dengan melepaskan insulin. Anda membutuhkan insulin untuk menyimpan lemak. Siklus gula darah naik dan turun ini menyebabkan rasa lapar dan mengidam makanan. Makanan yang lebih cocok untuk anak-anak yang kelebihan berat badan adalah makanan seperti:daging tanpa lemak, ayam, ikan, babi, ikan tuna, ikan, telur, roti gandum, buah utuh, banyak sayuran, produk susu rendah lemak, dan lemak sehat seperti yang ada dalam minyak salad . Makanan yang harus dihindari adalah seperti bagel, roti putih, sereal berlebih, kue kering, kerupuk, keripik, gula, pasta, mac dan keju, pizza, susu berlebih, minuman gula, es krim.
Saya mengatakan untuk menghindari, tetapi dia dapat memiliki jenis makanan itu sesekali. Ketika dia makan makanan itu lagi, itu akan membuat dia mengidam makanan lagi dia akan menginginkan makanan itu setiap beberapa jam, jadi berhati-hatilah.
semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
