Makanan diet

Pertanyaan
Apakah mungkin, saya bisa menurunkan berat badan sebelum 25 Agustus?


Saya benar-benar ingin menurunkan berat badan tetapi saya tetap curang. Aku hanya tidak bisa menahannya. Saya ingin menurunkan 20 pon sebelum 25 Agustus. Jika saya berhenti curang dalam diet saya, bisakah saya kehilangan 20 pon sebelum tanggal itu? Adakah yang tahu sesuatu yang bisa saya lakukan untuk berhenti mengidam makanan buruk? Ibuku membeli banyak makanan yang buruk. dia bilang hanya karena aku sedang diet bukan berarti dia harus diet. Makan buah tidak berhasil dan aku tidak bisa hanya makan sebagian kecil dari sesuatu karena akhirnya aku akan memakan semuanya.
Im 5 kaki 5 inci dan berat 145

Jawab
Dear Danielle, Ya, Anda dapat menurunkan berat badan sebanyak itu pada akhir Agustus, tetapi sebaiknya Anda mulai hari ini. Pertama tuliskan semua tujuan Anda, lalu tuliskan langkah-langkah untuk mencapai tujuan tersebut. Ingatlah selalu ada solusi untuk setiap masalah. Anda makan untuk memberi makan bahan bakar tubuh Anda. Jika Anda membatasi bahan bakar, tubuh akan membakar lemak untuk bahan bakar. Anda harus membuat tubuh membakar lemak untuk bahan bakar. Meningkatkan latihan harian Anda akan membantu tubuh Anda membakar lebih banyak bahan bakar, juga jenis makanan yang Anda makan penting. Beberapa makanan mudah disimpan sebagai lemak. Makanan seperti roti, jus buah, cookies, cracker, bagel, susu berlebih, english muffin, nasi, pasta, mac and cheese, gula, fast food, dll adalah makanan yang mudah dicerna tubuh, diubah menjadi gula di dalam tubuh dan simpan sebagai lemak, membuat Anda lapar, menginginkan lebih.
Pilih makanan seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, babi, sesekali roti gandum, buah utuh, sayuran sebanyak yang Anda bisa makan dalam sehari, susu atau yogurt rendah lemak atau tanpa lemak (yogurt rendah gula), dan lemak sehat seperti yang ada di minyak salad. Usahakan makan 5 kali sehari dengan porsi kecil, setiap kali makan sekitar 300 kalori dan makanan tersebut harus termasuk makanan sehat. Berjalan kaki setiap hari setidaknya selama 30 menit. lebih baik jika Anda berjalan tiga puluh menit di pagi hari dan tiga puluh menit di malam hari atau naik sepeda. Jika Anda membiarkan diri Anda bosan, Anda mungkin makan berlebihan. Dorong ibu Anda untuk tidak membeli makanan yang cenderung Anda makan berlebihan, tetapi menyadari bahwa makanan itu akan ada di sekitar Anda selama sisa hidup Anda, Anda harus membuat keputusan untuk membatasinya hanya pada acara-acara khusus. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com