Sarapan cerelas

Pertanyaan
Lawrence Sanchez yang terhormat,

Sebagai pemakan sereal sarapan secara teratur, dan sebagai seseorang yang ingin menghindari sereal menyesatkan yang mengklaim bergizi atau dapat diterima sebagai bagian dari gaya hidup seimbang yang sehat; dapatkah Anda menjelaskan dan daftar sereal mana yang paling sehat dan menawarkan nilai gizi terbaik dan sereal mana yang paling tidak sehat, dan oleh karena itu, idealnya dihindari?

Terima kasih

Jawab
Saat membaca sekotak sereal, cari apakah mengandung BGH atau BHT atau tidak, ini digunakan untuk memperpanjang umur sereal dan telah dikaitkan dengan kanker. Saya juga melihat jumlah Karbohidrat dan gula. Jika ketika Anda menggabungkan keduanya, mereka menambahkan hingga lebih dari 28 mg, saya menjauhinya. Karbohidrat berubah menjadi gula jika tidak digunakan. Gula menyebabkan Anda menua dan merangsang nafsu makan Anda. Hal lain yang harus dicari adalah sirup jagung Fruktosa Tinggi sebagai pemanis. Fruktosa tinggi menyebabkan lonjakan kadar insulin tinggi yang pada akhirnya menyebabkan resistensi dan kemungkinan diabetes. Jauhi sereal dengan warna dan rasa buatan, ini juga terkait dengan kanker. Sereal yang diproses tinggi juga tidak disarankan. Jika ketika Anda membaca labelnya ada banyak kata yang tidak dapat Anda ucapkan atau ketahui artinya, ini juga merupakan indikasi dari makanan yang sangat diproses.

Tahu apa yang baik adalah sereal yang organik dan karenanya diproses ringan dan diproses menggunakan pengisi organik. Cobalah makan sereal yang memiliki banyak serat dan nutrisi. Wholefoods menjual berbagai macam sereal yang sehat. Sereal panas seperti Oat Meal tanpa tambahan gula sangat enak.
Semoga ini AKAN membantu membuat keputusan yang lebih baik tentang sereal mana yang layak untuk dimakan.

Hati-hati di jalan