mulai rencana rendah kalori

Pertanyaan
Lawrence yang terhormat,

Saya baru saja membeli rincian rencana makan rendah kalori, yang didasarkan pada makan 1200 kalori per hari. Namun, rencananya mengatakan makan 1000 kalori sehari selama 2 minggu pertama untuk 'memulai' penurunan berat badan. Saya khawatir tentang ini karena, jika metabolisme saya turun menjadi 1000, ketika saya mulai makan 1200, apakah saya tidak akan menambah berat badan?
Tahukah Anda jika makan 1000 kalori kemudian beralih ke 1200 akan menyebabkan berat badan saya bertambah atau jika saya akan terus turun?
Terima kasih atas waktunya, saya menantikan balasan Anda
Salam Hormat
Jackie

Jawab
Jackie

Laju metabolisme dikendalikan oleh banyak faktor, salah satunya adalah kuantitas makanan. Trik untuk diet rendah kalori adalah makan beberapa kali sehari tetapi dalam porsi kecil yang akan tetap menjaga metabolisme Anda bekerja, hal ini karena tetap aktif membakar makanan yang baru saja Anda makan sampai waktu berikutnya Anda makan. Adapun beralih dari 1000 ke 1200 kalori, saya tidak akan terlalu khawatir. Anda akan melihat bahwa saat Anda menurunkan berat badan, Anda akan memiliki puncak dan lembah di mana tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa itu membutuhkan berbagai jenis nutrisi untuk terus menurunkan berat badan. Dataran tinggi di mana Anda tidak akan kehilangan berat badan selama beberapa hari biasa terjadi saat berdiet. Dataran tinggi ini disebabkan oleh ketidakseimbangan nutrisi yang Anda konsumsi. Perubahan 1000 hingga 1200 mungkin dimasukkan ke dalam makanan untuk membantu menghindari pengaruh dataran tinggi. Semoga berhasil dengan diet Anda.

Terima Kasih Telah Menulis