tanpa tambahan gula

Pertanyaan
Saya melihat jus buah yang saya beli mengandung banyak gula, 30g per porsi. Tapi ada "tidak ada tambahan gula", itu semua alami. Apakah penting jika gula ditambahkan atau alami atau tidak sehat? Terima kasih

Jawab
Selamat pagi Lee

30 g gula adalah banyak bahkan jika itu adalah gula alami. Untuk menjawab pertanyaan Anda, itu penting, gula alami cenderung tidak meningkatkan insulin Anda sebanyak gula olahan. Jika Anda penderita diabetes, Anda harus memperhatikan kedua jenis secara seimbang. Jika Anda melakukan asupan gula sebaiknya berasal dari sumber alami seperti apel, pir, dll. Sedangkan untuk gula itu adalah zat yang harus dibatasi sebanyak mungkin. Makanan dengan gula di dalamnya mungkin tidak mempengaruhi Anda sekarang tetapi dalam jangka panjang kemungkinan besar akan berpengaruh.

Terima Kasih Telah Menulis