Tidak Menurunkan Berat Badan

Pertanyaan
Halo, saya 27 tahun, 5'9", 183-188 lbs, dan ukuran celana 10-14 dan atasan lg-xlg. Saya selalu menjadi orang yang sangat aktif, menikmati olahraga dan olahraga. Saya pindah hampir 2 tahun yang lalu dan tanpa saya sadari itu terjadi, berat badan saya mulai bertambah. Jadi enam bulan yang lalu saya mulai benar-benar memperhatikan apa yang saya makan/menghitung kalori dan berolahraga lagi lebih sering dan lebih keras (5-6 kali seminggu, kadang dua kali sehari) dalam upaya untuk menurunkan berat badan. Jadi saya telah melakukan itu selama 6 bulan sekarang, dan tidak kehilangan apa-apa sama sekali. Berat badan saya akan turun (2-3 pon), kemudian naik kembali beberapa hari kemudian. Pakaian saya juga tidak pas secara berbeda. Sebulan yang lalu, saya memulai diet shake ini, di mana saya makan shake untuk sarapan dan makan siang, dengan beberapa camilan di antaranya dan kemudian makan malam yang wajar. Sepanjang hari saya mengonsumsi 1.000 kalori (shake ini memiliki semua nutrisi yang saya butuhkan di dalamnya juga) jadi dengan pekerjaan saya di mana saya berdiri, berjalan-jalan sedikit dan latihan saya, saya pikir im membakar setidaknya 3.000 kalori. Jadi itu berarti saya membakar 2.000 kalori lebih banyak daripada yang saya konsumsi.... jadi mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan? itu sangat mengecewakan!!

Jawab
Jawaban atas pertanyaan ini sederhana. Jika Anda tidak makan cukup maka metabolisme Anda melambat untuk melindungi dirinya sendiri. Ketika metabolisme Anda melambat, Anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan sangat mudah. Anda harus mencoba makan 5 porsi kecil dengan jarak sepanjang hari untuk menjaga metabolisme Anda tetap berjalan.