Pertanyaan Saat ini saya berusia 18 tahun dan saya telah mencoba mencari cara untuk menjadi kurus, tetapi masih mendapatkan massa otot. Sekarang saya berlatih dengan seorang teman bernama Nate dan dia melakukan hal yang disebut diet rendah karbohidrat. Dia seorang model dan dia suka mendapatkan dan tetap ramping. Sekarang dia bilang saya tidak perlu lebih dari 100 gram karbohidrat sehari. Dan lebih dari itu tidak akan membantu saya menurunkan berat badan. Dan dia juga mengatakan bahwa makan 100 gram karbohidrat tidak akan menghalangi atau memperlambat penambahan massa otot saya. Apakah ini benar?
Saya menimbang 208 lbs dan saya mengkonsumsi antara 120-150 gram karbohidrat sehari. Dan saya juga mengkonsumsi sedikit lebih dari 250 gram protein sehari dan sekitar 2.700-3.000 kalori sehari. Dan makanan karbohidrat tertinggi yang saya miliki adalah oatmeal dan itu sebelum saya berolahraga. Sisa hari itu hanya sebagian besar protein tinggi, makanan rendah karbohidrat. Dan saya melakukan sekitar 20 menit cardio lambat-sedang sekitar 3-4 kali seminggu setelah latihan saya.
Jadi jika saya ingin menjadi kurus tetapi masih mendapatkan massa otot, haruskah saya mendengarkannya atau tetap dengan rencana saya yang telah saya jalani sekarang?
Jawab Kurt yang terhormat,
Untuk menjawab bagian rendah karbohidrat dari pertanyaan Anda, saya sarankan Anda mengunjungi situs gratis yang berisi program lengkap (dan gratis) berdasarkan perhitungan ilmiah karbohidrat, lemak, dan protein, http://bantadiet.com
Untuk bagian pembentukan otot, Anda akan menemukan instruksi pada waktunya -- jika Anda mengikuti program ini. Bagaimanapun, Anda akan mengetahui apa itu cara makan rendah karbohidrat.
Namun, jika Anda memutuskan untuk tidak mencobanya, baca koleksi tips rendah karbohidrat saya di http://diet.lifetips.com/cat/65665/low-carb-diets/index.html
Semoga berhasil,
Tanya Zilberter
