Pertanyaan Yang terhormat
Semoga Anda dalam suasana hati yang baik dan kesehatan.
saya berusia 38 thn. tinggi 5 kaki 4 inci. berat 74kg.
saya ingin mengecilkan perut dan berat badan saya.
Saya memiliki pekerjaan komputer hampir 12 jam setiap hari. total jalan kaki saya sekitar 1 km setiap hari. diet saya adalah roti+krim+teh hijau (sarapan), tanpa roti makan siang+sayuran/daging, 4 cangkir teh hijau (dengan jahe di dalamnya) setiap hari dengan 2 sendok gula/cangkir. (makan malam) dan beberapa buah-buahan. (jumlah total roti sekitar 400 grm)
tolong beri tahu saya apa yang lebih baik untuk dilakukan untuk menurunkan berat badan dan kegemukan perut. Harap dicatat bahwa saya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga.
CATATAN:Apakah teh hijau (dengan jahe di dalamnya) membantu menurunkan berat badan? Saya minum teh karena seseorang mengatakan kepada saya seperti ini.
Salam
Zakir
Jawab Halo Zakir - Anda dapat menghitung tinggi dan berat ide Anda di sini http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
Saya tidak percaya pada teh, ramuan, pil atau patch untuk menurunkan berat badan karena saya pikir tubuh Anda memiliki cara alami untuk mengatur diri sendiri. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang itu di http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html . Tubuh Anda mungkin akan lebih suka makan dalam jumlah yang lebih kecil sepanjang hari ketika Anda makan dengan cara yang bijaksana. Dan inilah resep 10=langkah yang luar biasa untuk diikuti untuk menurunkan berat badan secara alami:http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html
Pergi dari sarapan ke makan malam tanpa makan Saya cukup yakin jika bukan apa yang tubuh Anda suka, tetapi jika Anda pergi selama berjam-jam tanpa makan, tubuh Anda berpikir itu dalam mode kelaparan dan memperlambat metabolismenya (Anda dapat membaca tentang itu di http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html ). Ini juga mengapa olahraga sangat penting. Jadi jika Anda memiliki gaya hidup yang sangat menetap Anda akan selalu kesulitan karena metabolisme Anda akan lamban. Pikirkan tentang cara-cara agar Anda dapat memasukkan lebih banyak olahraga ke dalam hidup Anda. Bisakah Anda berjalan saat makan siang? Jika Anda menonton TV setelah bekerja, bisakah Anda berolahraga sambil menonton?
Salam hangat dan semoga sukses
Cari
