Melewatkan sarapan, puasa intermiten, ketosis intermiten

Pertanyaan
Halo, saya berusia 21 tahun. Saat ini saya memiliki berat 85 kg dan saya terbiasa berlatih beban secara ekstensif. Saat ini saya menderita cedera yang mengganggu dan telah memutuskan untuk istirahat panjang (sekitar 1 tahun). Baru-baru ini saya menemukan sebuah buku yang menyatakan bahwa makan pagi seharusnya dilewati dan bahwa seorang pria hanya boleh makan satu kali sehari di malam hari setelah itu tubuh beristirahat dan pemulihan terjadi. Dikatakan bahwa 3 kali sehari atau lebih tepatnya, 5-6 kali makan lebih kecil sehari (seperti yang disebarkan oleh banyak ahli gizi) hanya akan memuat lebih banyak perut dan pankreas. Dikatakan juga bahwa makan pagi akan memicu sistem saraf parasimpatis yang membuat kita lesu; Padahal kita perlu waspada dan sigap di pagi dan sore hari agar bisa bekerja dengan baik. Sekarang .... masalahnya adalah saya mencobanya selama seminggu dan saya merasa sangat baik. Saya hanya makan siang dan makan malam dan benar-benar melewatkan sarapan. Saya tidak pernah merasa lapar dan tidak pernah merasa lelah. Selama ini, saya tidak pernah merasa lapar di pagi hari dan selalu merasa mengantuk setelah sarapan yang berat. Tapi saya terkejut melihat bagaimana melewatkan sarapan membuat saya merasa lebih baik dan lebih ringan. Tolong beri saya pandangan Anda tentang ini.
Terima kasih banyak

Jawab
Halo,

Akan membantu jika Anda memberi saya judul buku tetapi ternyata ini semua tentang ide puasa intermiten, yang selalu masuk akal bagi saya, baca, misalnya artikel saya tentang melewatkan sarapan:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...

Atau, tentang pendekatan berbeda untuk ketosis intermiten:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...

Lebih lanjut tentang berbagai jenis puasa intermiten:

Makan Berhenti Makan
http://tinyurl.com/weekly-fasts

Puasa Intermiten
http://tinyurl.com/24-fasting

Tanya Zilberter