Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> FAQ >> Penurunan Berat Badan >> Diet Nutrisi

Melewati sarapan


Pertanyaan
Halo, saya berusia 21 tahun. Saat ini saya memiliki berat 85 kg dan saya terbiasa berlatih beban secara ekstensif. Saat ini saya menderita cedera yang mengganggu dan memutuskan untuk istirahat panjang (sekitar 1 tahun). Baru-baru ini saya menemukan sebuah buku yang menyatakan bahwa makan pagi seharusnya dilewati dan bahwa seorang pria hanya boleh makan satu kali sehari di malam hari setelah itu tubuh beristirahat dan pemulihan terjadi. Dikatakan bahwa 3 kali sehari atau lebih tepatnya, 5-6 kali makan kecil sehari (seperti yang disebarkan oleh banyak ahli gizi) hanya akan lebih banyak memuat perut dan pankreas. Dikatakan juga bahwa makan pagi akan memicu sistem saraf parasimpatis yang membuat kita lesu; Padahal kita perlu waspada dan sigap di pagi dan sore hari agar bisa bekerja dengan baik. Sekarang .... masalahnya adalah saya mencobanya selama seminggu dan saya merasa sangat baik. Saya hanya makan siang dan makan malam dan benar-benar melewatkan sarapan. Saya tidak pernah merasa lapar dan tidak pernah merasa lelah. Selama ini, saya tidak pernah merasa lapar di pagi hari dan selalu merasa mengantuk setelah sarapan yang berat. Tapi saya terkejut melihat bagaimana melewatkan sarapan membuat saya merasa lebih baik dan lebih ringan. Tolong beri saya pandangan Anda tentang ini.
Terima kasih banyak

Jawab
5-6 makanan kecil adalah yang saya rekomendasikan. Makan satu kali makan menyebabkan tubuh masuk ke mode bertahan hidup. Ini berarti tubuh memperlambat laju metabolismenya untuk membakar lebih sedikit kalori yang dibutuhkan untuk mendukung organ vital Anda, paru-paru, jantung, ginjal, hati, dan sebagainya. Makan satu kali dalam porsi besar menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras untuk memproses makanan yang Anda makan. Anda mungkin merasa enak, tetapi tanpa memberi makan tubuh Anda dengan benar pada akhirnya tubuh Anda akan mulai berfungsi dengan buruk. Diet yang tepat dan makan tepat waktu dan beberapa kali sehari mengontrol kadar insulin, fungsi otak, pencernaan, dan banyak fungsi tubuh lainnya.