Pertanyaan Berapa kandungan lemak dan kalori dari satu ons carob pod?
Jawab Hai Jerry,
Meskipun ini adalah pertanyaan yang sangat mudah, dalam praktik saya, saya jarang bekerja dengan penghitungan kalori dan pasti tidak akan tahu jawaban untuk pertanyaan ini.
Namun ... pencarian google kuno yang bagus terutama muncul dengan 2 jawaban berikut:
Nilai gizi
Porsi 100 g carob (sekitar 3,5 ons) menyediakan 180 kalori, 4,5 g protein, 81 g karbohidrat, 1,4 g lemak, 352 mg kalsium (sepertiga dari nilai harian) dan 8 g serat makanan. Carob juga mengandung fosfor, magnesium, vitamin A, D, thiamin, riboflavin dan niacin.
Nutrisi untuk Carob
Per 100g (1 cangkir):228 kalori, 4.7g protein, 92g karbohidrat, .7g lemak. Sumber kalsium, fosfor, Vitamin A dan D, dan potasium yang baik.
Jadi...100g kira-kira 3,5 oz. Artinya, sebagai perkiraan kasar Anda dapat mengharapkan sekitar 50-65 kalori per ons. Tentu saja, semua jumlah kalori hanyalah perkiraan...cobalah untuk fokus pada kualitas makanan yang Anda konsumsi. Carob adalah makanan utuh dengan banyak manfaat kesehatan ... nikmatilah. :)
dengan hangat,
Melissa
