Menurunkan Berat Badan (5-10 lbs)

Pertanyaan
Halo =)

Saya seorang mahasiswi berusia 20 tahun. Saya sekitar 5'6 dan sekitar (menebak) di mana saja dari 145-150 lbs. Saya benar-benar ingin kehilangan 5-10 lbs. Saya memiliki setidaknya satu jam sehari untuk berkontribusi pada latihan dan saya tidak memiliki peralatan apa pun meskipun saya menggunakan pusat kesehatan sekolah saya untuk berjalan di tredmill (karena saya terlalu mudah lelah untuk berlari). Saya biasanya power walk. Adapun diet saya, saya hanya makan apa yang saya mampu pada saat itu tetapi biasanya tidak ada yang mengerikan. Saya makan Ramen, saya punya BANYAK daging dalam makanan saya (ayam (kebanyakan daging putih), chrimp, hamburger), buah dan pasta. Jika saya pergi makan biasanya selalu sesuatu yang tidak terlalu menentukan seperti Chipotle.

Saya merasa SANGAT sulit untuk mencapai tujuan saya. Apa yang harus saya lakukan? Atau apa yang saya lakukan salah?

Jawab
Jawaban atas pertanyaan Anda sederhana, Anda perlu menjaga semacam kontinuitas dalam diet dan olahraga Anda untuk melihat hasilnya. Diet adalah kunci untuk menurunkan berat badan ekstra yang ingin Anda singkirkan. Olahraga dapat membawa Anda melewati punuk dalam bagaimana Anda ingin tubuh Anda terlihat. Ramen tidak akan memotongnya dan sarat dengan natrium. Anda harus memotret 5 makanan kecil yang sehat per hari.