diet dan olahraga

Pertanyaan
Halo, Richard Rost

Saya bertanya-tanya apakah saya dapat mempertahankan berat badan saya jika, misalnya, makan pizza setiap hari dan membakar jumlah kalori/lemak yang sama dengan yang saya konsumsi.

Apakah itu mungkin?

Terima kasih,

Salam,

Jay K

Jawab
Dimungkinkan untuk mempertahankan BERAT yang sama yang hanya merupakan fungsi kalori masuk vs. kalori keluar. Namun, Anda juga harus melihat KUALITAS kalori yang Anda makan. Anda harus lebih peduli dengan KESEHATAN Anda secara keseluruhan, bukan hanya berat badan Anda. Saya lebih suka menjadi beberapa kilogram lebih berat dan SEHAT daripada kurus dan kurang gizi. Jika Anda tidak makan apa-apa selain pizza, Anda mendapatkan banyak kalori sampah (banyak lemak jenuh dan karbohidrat buruk).