manfaat roti gulung sayuran

Pertanyaan
Selamat siang,
Saya telah membaca banyak tempat bahwa gulungan sayuran memiliki 200-300 kalori per gulungan, bahkan yang dengan nasi merah, avacado, wortel dan mentimun. Saya merasa sulit untuk percaya bahwa roti gulung yang begitu kecil bisa memiliki begitu banyak kalori. Ketika saya memakannya untuk makan siang, saya biasanya makan 8oz utuh. paket yang 12 gulungan kecil. Saya tidak punya apa-apa lagi dengan itu karena itu cukup untuk mengisi saya. Saya selalu berpikir saya sedang makan siang yang cukup sehat ketika saya makan itu, tetapi karena membaca berapa banyak kalori dalam satu gulungan, saya tidak yakin saya harus memakannya sama sekali. Saya telah makan sehat dan berolahraga sebagai bagian dari perubahan gaya hidup yang direkomendasikan oleh dokter saya dan telah kehilangan 15 pon. Saya masih memiliki sekitar 50 pon lebih untuk menurunkan dan ingin terus makan gulungan sayuran. Apakah mereka sehat? Apakah mereka benar-benar memiliki banyak kalori per gulung? Terima kasih.

Jawab
Bahan utama dalam gulungan sayuran (alternatif sayuran untuk sushi) adalah nasi, dan di sinilah letak kalorinya! Ada sekitar 300kkal dalam 80z nasi. Jika Anda membelinya maka komposisi nutrisinya akan ada di kemasannya. Ini tidak selalu tentang kalori seperti itu, misalnya, 33g lemak sama dengan sekitar 300kkal, dan 43g karbohidrat atau protein juga sekitar 300kkal. Bagaimana tubuh Anda menghadapinya adalah kuncinya. Sebagai makan siang, saya tidak mengatakan gulungan sayuran tidak sehat dan saya tidak berpikir 3-400 kkal tidak masuk akal. Lihat http://www.sushifaq.com/sushi-kaloris.htm untuk informasi lebih lanjut.