berat badan yang sehat
Pertanyaan Benarkah ada beban tertentu yang membuat tubuh menjadi stabil dan akan selalu berusaha untuk mempertahankannya?
Seperti, BMI saya sehat selama berat badan saya berkisar antara 108 hingga 145 lbs, itu kisaran yang besar, kenapa saya tidak bisa tetap 120 tetapi akan selalu stabil kembali di 140? Ya itu sehat tapi bukan itu yang saya inginkan.
Saya terus membaca untuk mencari apa yang bisa saya lakukan untuk bertahan di 120 tetapi saya muak dengan semua hal tentang 'mengubah gaya hidup', hidup saya dekat dengan pertapa, saya telah mengubah gaya hidup saya sejak lama.
Jawab Anda tidak memberikan informasi tentang tinggi badan atau BMI Anda saat ini, jadi agak sulit untuk berkomentar secara lengkap. Anda menyebutkan bahwa sementara £ 140 adalah berat badan yang sehat, itu adalah salah satu yang tidak Anda sukai? Jika Anda ingin mempertahankan berat badan tertentu, Anda mungkin hanya perlu melihat seberapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari, dan bagaimana Anda bisa membakarnya. Misalnya, asupan kita yang 'padat energi' tapi makanan bebas nutrisi tentu semakin meningkat. Saya menemukan bahwa banyak orang akan cukup terkejut dengan jumlah total kalori yang mereka konsumsi setiap hari, sementara di bawah kesan bahwa diet mereka relatif seimbang. Juga, banyak orang menemukan seiring bertambahnya usia, berat badan mereka meningkat dan kemudian menetap, meskipun mereka akan menyarankan bahwa mereka tidak membuat perubahan apa pun pada gaya hidup mereka yang akan menjelaskan kenaikan tersebut. Banyak sekali faktor yang mempengaruhi metabolisme, seperti:olahraga, kelompok makanan yang berbeda, usia, jenis kelamin dan sebagainya, sehingga sulit untuk memberikan jawaban 'cepat'.
