Pertanyaan AKU 71,+TAMPAKNYA JAUH LEBIH SULIT UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN BAHKAN
SAYA OLAHRAGA 3 KALI SEminggu + PERHATIKAN DIET SAYA.
APAPUN TIPS? MENGAPA SULIT SEKARANG MENURUNKAN BERAT BADAN?
TERIMA KASIH
Jawab Larry yang terhormat,
Jawaban umumnya adalah, karena seiring bertambahnya usia, kita kurang bergerak, kurang intensif, dan metabolisme kita melambat. Mengapa ini terjadi dan apa yang dapat dilakukan Saya menulis pada beberapa kesempatan, Anda mungkin ingin membaca tentang keseimbangan energi dan penuaan:
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht...
Sekarang, bukan berapa berat Anda yang penting seiring bertambahnya usia, melainkan berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki dan bagaimana lemak ini didistribusikan -- ia cenderung menumpuk di sekitar bagian tengah Anda. Salah satu alasan umum yang konkret untuk penurunan berat badan yang lebih sulit disebut sindrom metabolik dan garis pinggang yang lebih lebar mungkin merupakan tanda yang paling penting.
Sekarang, latihan berbeda dalam intensitas dan jenisnya. Penelitian menunjukkan bahwa jika tidak ada intensitas yang cukup dalam latihan Anda, sindrom metabolik tidak akan hilang begitu saja. Baca lebih lanjut tentangnya di sini:
Jenis olahraga terbaik untuk melawan sindrom metabolik
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Pelatihan daya tahan untuk meningkatkan profil metabolisme
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Baca juga artikel dalam kategori terkait usia:
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/
Semoga membantu,
Tanya Zilberter
