Pertanyaan Halo pak... Saya wanita 40 thn... ibu dua anak... Berat badan saya selalu berkisar antara 50-55 Kg dan tidak pernah nafsu makan... boleh dibilang saya makan untuk bertahan hidup... tapi akhir-akhir ini setelah saya menyapih anak kedua saya yang kira-kira satu tahun yang lalu... saya mulai mengalami anoreksia yang parah.. saya mengkonsumsi kopi dalam jumlah banyak... saya selalu begitu... tapi akhir-akhir ini hanya ini yang mampu saya telan ...Saya bisa pergi selama 3 hari tanpa makan sama sekali.. mungkin beberapa biskuit... atau sepotong cokelat... tapi tidak lebih... Saya tidak pernah merasa lapar.... dan setiap kali saya melihat makanan saya merasa saya sangat kenyang sehingga saya bahkan tidak bisa menelannya ... intinya ini dimulai tanpa alasan yang baik ... saya kehilangan 13 kg dalam 3 bulan ... saya 60 kg ketika saya memiliki anak terakhir saya .. yang stabil selama dua tahun laktasi tapi sejak itu anoreksia mulai saya kehilangan 13 kg dan sekarang saya 47 Kg... Ok saya selalu benci menjadi gemuk seperti biasanya ketika saya menambah berat badan lemak terkonsentrasi di pantat saya. .. tapi aku tidak pernah menganggap diriku gendut... Engkau gh saya suka langsing... Saya khawatir karena saya tidak suka wajah saya terlihat pucat dan lelah ... dan jika ini terus saya bertanya-tanya apakah saya akan kehilangan lebih banyak berat badan .... Oh ... ketika ini dimulai... aku harus memberitahumu... aku tidak punya masalah psikologis atau depresi atau tidak sama sekali... aku baik-baik saja... itu terjadi begitu saja... tanpa alasan yang jelas... apa yang bisa saya lakukan untuk bisa makan... dan berhenti kehilangan lebih banyak berat badan dan juga untuk mendapatkan kembali vitalitas kulit saya... saya tidak ingin menjadi wanita tua di usia empat puluhan... Sangat Wajib... Mona ...
Jawab Hai Mona,
Pertama-tama saya ingin mengucapkan terima kasih telah berbagi ini dengan kami dan memiliki keberanian untuk meminta saran/bantuan.
Salah satu hal, yang penting untuk Anda dapatkan kembali, adalah kegembiraan makanan dan mengalami apa yang dilakukan makanan enak bagi Anda. Tidak hanya dapat menyenangkan untuk dimakan, itu juga penting dan vital untuk kesehatan dan kelangsungan hidup yang baik. Keindahan tentang menjaga diri kita adalah bahwa hal itu akan memberi kita energi yang tahan lama dan kita akan merasa dan tampak hebat.
Agar Anda memperlakukan diri sendiri dengan baik, Anda juga harus percaya bahwa Anda pantas mendapatkannya dan latihan sederhana untuk itu adalah bercermin setiap pagi dan menatap mata Anda sendiri dan berkata pada diri sendiri, "Aku mencintaimu!" (karena setiap orang layak untuk dicintai). Ini mungkin sedikit tantangan pada awalnya, tetapi ini juga merupakan latihan yang sangat kuat yang akan berdampak kuat pada harga diri Anda.
Melihat bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda baru-baru ini, saya menyarankan untuk menciptakan lingkungan yang sehat lagi untuk memulai. Dengan itu yang saya maksud adalah lingkungan dalam Anda. Ketika kita tidak makan/minum yang sehat, kita menciptakan lingkungan yang beracun dan akan kehilangan energi/vitalitas dan akhirnya menimbulkan penyakit. Anda ingin alkalize tubuh Anda untuk mendapatkan kembali kesehatan merasa lebih baik dan mendapatkan kembali berat badan yang sesuai Anda.
Untuk melakukan itu saya akan memberi Anda tantangan 6 langkah 10 hari yang mudah. Lakukan selama 10 hari, lihat bagaimana penampilan dan perasaan Anda dan hidup Anda tidak akan pernah sama lagi.
1.) Super hidrat - minum 2 liter air sehari (Ini akan membersihkan tubuh Anda, menyingkirkan limbah dan racun yang tidak diinginkan)
2.) Tetapkan niat harian untuk hari itu - Sesuatu yang ingin Anda keluarkan dari hari itu, dapat berupa satu kata saja, misalnya Kesenangan atau Keberanian atau Kejelasan.
3.) Pastikan bahwa 70% dari diet Anda mengandung makanan hidup yang mengandung air, seperti sayuran (lebih disukai yang banyak hijau)
4.)Buat daftar terima kasih - buat daftar hal-hal yang Anda syukuri. Dan habiskan 10 menit di pagi hari dalam meditasi yang tenang, merenungkan daftar itu.
5.)Olahraga minimal 15 menit sehari (kardiovaskular)- lakukan sesuatu yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat, selagi Anda masih bisa mengobrol.
6.) Luangkan waktu 10 menit setiap malam, sebelum Anda tidur untuk menambahkan setidaknya 2 hal lagi ke daftar syukur Anda.
Ini mungkin sedikit berbeda dari yang Anda harapkan, tetapi lakukanlah dan Anda akan kagum dengan hasilnya.
Harap beri tahu kami bagaimana kabar Anda dan jika Anda memiliki pertanyaan lagi, jangan ragu untuk bertanya.
Selamat tinggal untuk sekarang,
Ego Invenio
