kenaikan berat badan universitas

Pertanyaan
hai saya ingin menurunkan berat badan melalui olahraga dan diet yang tepat dan mengencangkan tubuh saya dan menjadi bugar secara fisik seperti saya di awal remaja saya, tetapi saya memiliki kurangnya kontrol atas apa yang saya makan, saya juga memiliki pola tidur yang buruk :( .
saat ini saya tidak gemuk tetapi cara saya akan segera.

jadi saya benar-benar ingin termotivasi secara internal untuk membuat diri saya sangat bugar. saya ingin melihat kembali diri saya sendiri ketika saya akan berusia 40 atau 50 tahun itu ..yeah saya sangat bugar ketika saya masih muda. saya akan menjadi 20 dan saya tidak ingin menghabiskan 20-an saya tidak layak dan keluar dari bentuk!

jadi tolong bisakah kamu membantuku?

Jawab
Hai Hassan - inilah cara mengembangkan motivasi untuk berolahraga.

Mungkin membantu Anda untuk memasang beberapa gambar diri Anda dengan tubuh yang Anda inginkan di tempat-tempat seperti cermin Anda sehingga Anda dapat sering diingatkan secara visual. Ini juga membantu untuk memulai dari yang kecil daripada memulai dengan terlalu banyak untuk segera dan kemudian menyerah. Jadi mulailah dari yang kecil dengan sesuatu yang dapat dikelola baik secara mental maupun fisik karena dengan cara itu lebih mudah dilakukan dan kemudian tingkatkan secara bertahap.

Mungkin juga membantu Anda memahami beberapa mitos tentang olahraga:http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.html

Dan juga untuk memahami cara kerja metabolisme Anda:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

Semoga berhasil
Cari