Pertanyaan Halo, saya seorang wanita berusia 21 tahun, saya 5'2" dan berat saya 278lbs. Saya baru-baru ini menjalani diet rendah kalori oleh dokter. Saya makan antara 800-1000 kalori sehari. Saya kehilangan 20lbs pada bulan September .
Pertanyaan saya adalah, apakah jumlah kalori itu membuat seseorang masuk ke "mode kelaparan". Saya benar-benar tidak ingin kehilangan massa otot, saya ingin kehilangan lemak.
Apa saja gejala mode kelaparan?
Terima kasih,
Kristen
Jawab Hai Kristen,
Nah, itu pertanyaan yang sangat bagus! Sebagai ahli diet, kami biasanya memberi orang diet yang kami pikir dapat mereka ikuti untuk waktu yang sangat lama, dan 1000 kalori tidak melakukannya.
Saya tidak yakin apa yang ada dalam pikiran dokter Anda...mungkin dia ingin membantu Anda memulai dan melihat penurunan berat badan yang besar untuk membuat Anda tetap termotivasi. Mudah-mudahan dia juga menyuruh Anda mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.
Lihat apakah dia dapat merujuk Anda ke ahli gizi di rumah sakit setempat sebagai pasien rawat jalan. Dia akan memberi Anda rencana makan sehat yang bisa Anda jalani tanpa kelaparan!
