bagaimana makan saya?

Pertanyaan
Saya membatasi kalori saya menjadi 2.000 per hari. Saya bangun sekitar jam 6 pagi dan tidur jam 10 malam. Saya sarapan pagi pertama (500 - 1.000 kalori), dan biasanya menghabiskan batas 2.000 kalori saya pada pukul 12 siang. Itu berarti saya tidak makan apa pun selama 10 jam terakhir saat saya bangun. Apakah menurut Anda ada kerugian dari makan dengan cara ini?

Jawab
Hai,

Saya tidak yakin apa tujuan Anda untuk memulai. Jika untuk kesehatan umum Anda perlu membagi konsumsi kalori Anda menjadi lebih sering dan jumlah yang lebih kecil. Mengkonsumsi 1000 kalori sekaligus dan kemudian tidak lagi untuk waktu yang lama membuat stres bagi tubuh. Juga makan mengatakan 250 kalori setiap 4 jam adalah cara yang lebih baik untuk memetabolisme makanan. Juga tubuh Anda akan selalu memiliki energi sepanjang hari. Cobalah makan 5-7 porsi kecil sehari, sepanjang hari.

Terima kasih.