obesitas 11 tahun

Pertanyaan
Saya baru saja memesan program Anda untuk putra saya yang berusia 11 tahun. Dia 150 lbs, 4'10" dan saya putus asa. Dia berada di tim renang kompetitif yang berlatih 4 kali seminggu selama setahun sekarang, dan dia bertambah gemuk. Dia mendapat satu soda pada hari Sabtu. Dia tidak minum jus, makan keripik, makanan cepat saji atau junk food. Dia memang makan makanan besar, meskipun. Saya sangat berharap program Anda akan membantunya, karena harga dirinya rendah. Saya khawatir, saya belum menerima program belum, tapi menu online menunjukkan banyak wortel bayi dan popcorn. Dia juga tidak suka, apakah ada pilihan camilan lain?

Jawab
Hai Giselle, Ketika Anda mendapatkan programnya, Anda akan melihat ukuran porsi yang harus dia makan. Anda dapat mengganti sayuran apa pun dengan sayuran apa pun, buah apa pun dengan buah apa pun, camilan apa pun dengan camilan apa pun (selama camilan itu mengandung sekitar 80-100 kalori). Anak laki-laki suka makan cepat dan makan dalam porsi besar. Dorong dia untuk memperlambat makannya dan mengukur porsinya. Sarapan harus semangkuk sereal (ukuran porsi), makan siang bisa sandwich apa saja, makan malam harus selalu makanan protein dengan sayuran. Pada siang hari atau pada waktu makan ia harus minum tiga porsi susu, tiga buah utuh, 4 porsi sayuran, dan lemak sehat seperti lemak yang ditemukan dalam saus salad. Semoga dia ingin menurunkan berat badan. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com